8 Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan Jika Rutin Dilakukan

VIVA Lampung, Gaya Hidup – Banyak orang ingin menurunkan berat badan agar merasa lebih nyaman dengan tubuh mereka. Banyak yang menganggap bahwa menjalani program diet ketat adalah satu-satunya cara untuk mencapai tubuh ideal. 

Namun, sebenarnya ada kebiasaan kecil yang bisa dilakukan setiap hari untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Berikut adalah 8 kebiasaan sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan:

1. Hindari makan tengah malam

Jika merasa lapar di malam hari, coba puaskan keinginan Anda dengan minuman non-kalori atau sepotong permen. Menyikat gigi setelah makan malam juga bisa membantu mengurangi godaan untuk makan lagi.

2. Catat makanan yang dikonsumsi dalam buku harian

Mencatat makanan yang dikonsumsi dalam buku harian bisa membantu memantau asupan makanan dan meningkatkan penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang mencatat makanan dan aktivitas fisik mereka secara teratur kehilangan lebih banyak berat badan daripada orang yang tidak melakukannya.