8 Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan Jika Rutin Dilakukan

Ilustrasi Menurunkan Berat Badan
Sumber :
  • iStockphoto

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang mencatat makanan dan aktivitas fisik mereka secara teratur kehilangan lebih banyak berat badan daripada orang yang tidak melakukannya.

Akulaku Komitmen Tingkatkan Literasi Keuangan Melalui Kegiatan Edukasi di Politeknik Negeri Lampung

3. Siapkan makanan sendiri di rumah

Makanan yang disiapkan sendiri di rumah biasanya lebih sehat dan dapat membantu menurunkan risiko obesitas.

Menipu Banyak Pedagang, Ibu Rumah Tangga di Pringsewu Diciduk Polisi

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang makan masakan rumahan setidaknya lima kali seminggu memiliki kemungkinan lebih rendah untuk kelebihan berat badan daripada orang yang hanya makan masakan rumahan tiga kali atau kurang dalam seminggu.

4. Praktikkan mindfulness

PHE OSES Dukung Upaya Tumbuh Kembang Generasi Sehat di Pesisir Lampung Timur

Praktik mindfulness dapat membantu meningkatkan kebiasaan makan yang sehat dan penurunan berat badan.

Sebuah analisis menemukan bahwa intervensi berbasis mindfulness dapat meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi perilaku yang terkait dengan obesitas.

Halaman Selanjutnya
img_title