Tips Agar Tidur Nyenyak di Malam Hari saat Sedang Batuk

Mereka dapat membantu meredakan batuk kering pada malam hari, karena dapat mencegah refleks batuk Anda dipicu saat Anda tidur.

4. Minum cukup cairan

Tetap terhidrasi sangat penting ketika Anda merasa tidak sehat. Minum cairan sepanjang hari dapat membantu menjaga tenggorokan Anda terlumasi, yang dapat melindunginya dari iritan dan pemicu batuk lainnya.

Usahakan minum setidaknya 8 gelas air per hari. Pastikan untuk berhenti minum cairan setidaknya satu jam sebelum tidur untuk menghindari keinginan buang air kecil selama malam.

Cara meredakan batuk gatal

Jika batuk Anda disebabkan oleh alergi atau aliran hidung pasca nasal, Anda mungkin terjaga oleh batuk yang geli atau gatal.

1. Gunakan humidifier

Udara yang terlalu kering dapat mengiritasi tenggorokan Anda dan menyebabkan batuk.

Halaman Selanjutnya

Satu catatan penting: Hati-hati agar udara tidak terlalu lembap. Alergen seperti tungau debu dan jamur dapat menjadi lebih buruk di udara yang basah, dan asma kadang-kadang bisa memburuk oleh kelembapan.