6 Cara Alami Mengontrol Tekanan Darah untuk Cegah Hipertensi

Ilustrasi mengontrol tekanan darah tinggi
Sumber :
  • iStockphoto

VIVA Lampung, KesehatanHipertensi adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika tekanan dalam pembuluh darah terlalu tinggi. Jika tidak diobati, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut seperti serangan jantung dan stroke.

Klinik Al Husna Citra Medika Meraih Akreditasi Paripurna dan Dua Penghargaan dari BPJS Kesehatan

Lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia menderita masalah tekanan darah. Perkiraan menunjukkan bahwa jumlah orang dengan hipertensi dapat meningkat sebesar 15-20% pada tahun 2025.

Meskipun kombinasi obat dan perubahan gaya hidup sering direkomendasikan untuk mengontrol hipertensi, beberapa modifikasi gaya hidup seperti penurunan berat badan dan olahraga teratur dapat memberikan perubahan signifikan pada tingkat tekanan darah.

Wali Kota Eva Dwiana Resmikan Gedung Klinik Pratama UIN Raden Intan Lampung

Dilansir dari Medical daily berikut 6 cara alami untuk mengontrol tekanan darah tinggi:

1. Olahraga secara teratur

Wali Kota Bandar Lampung Targetkan Zero Kasus Stunting di 2024

Duduk dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko hipertensi. Beraktivitas secara fisik dan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kekuatan jantung, sehingga membuat jantung lebih efisien dalam memompa darah. Hal ini membantu menurunkan tekanan dalam arteri.

2. Kurangi konsumsi garam 

Halaman Selanjutnya
img_title