Berikut 3 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Bagi yang Sulit Diet
- freepik.com
Ada sejumlah pilihan metode puasa yang dapat diterapkan sesuai kondisi tubuh. Dilansir melalui Medical News Today, beberapa ahli menyarankan untuk menyelesaikan waktu makan di sore hari.
Ini dikarenakan sistem metabolism tubuh akan melambat setelah sore hari datang. Anda dapat menetapkan waktu makan di pagi hingga sore selama delapan jam, dan waktu selebihnya akan digunakan untuk puasa.
Selama berpuasa Anda hanya bisa minum air putih yang terdapat nol kalori, saat kembali masuk ke waktu buka puasa, pastikan asupan makanan yang dikonsumsi tinggi nutrisi.
Puasa berselang ini diklaim efektif menurunkan berat badan sekitar 0,25-0,75 kg per minggu-nya. Manfaat lain yang didapatkan yakni bisa sekaligus menekan lonjakan insulin tubuh.
Itu dia 3 cara ampuh bagi Anda yang sulit menurunkan berat, selamat mencoba. (Dwi P Arrahman)
