Tips Berpuasa Bagi Pengidap Diabetes
- iStockphoto
VIVA Lampung, Gaya Hidup – Puasa Ramadan dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk pengidap diabetes. Namun, sebelum berpuasa, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dipersiapkan oleh pasien diabetes agar terhindar dari risiko komplikasi.
Menurut situs Rumah Sakit Siloam, diabetes merupakan penyakit kronis yang menyebabkan tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu, pengidap diabetes perlu memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, bahkan ketika berpuasa.
Berikut adalah beberapa tips berpuasa bagi pengidap diabetes yang disarankan oleh situs Rumah Sakit Siloam:
Cukupi kebutuhan cairan
Tips puasa bagi pengidap diabetes yang paling penting adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Selama berpuasa, pengidap diabetes harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh kurang lebih dua liter sehari atau setara dengan 8 gelas air putih.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan, disarankan untuk menggunakan pola minum air putih 2-4-2 selama berpuasa, yakni 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari setelah berbuka hingga menjelang sahur, serta 2 gelas saat sahur.
Pengidap diabetes juga disarankan untuk membatasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa.
