Berikut 3 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Bagi yang Sulit Diet

Dengan pendampingan ahli gizi, program diet Anda jadi lebih efektif karena langsung di bawah ahli supervisi medis.

2. Mengikuti fat loss coaching

Fat loss coaching merupakan program menurunkan berat badan dengan bantuan trainer yang mempunyai ahli lisensi khusus. Trainer ini dimiliki oleh dokter atau praktisi kebugaran yang telah menjalani pelatihan profesional di bidangnya.

Selain membantu perencanaan asupan makanan, trainer ini akan membimbing Anda dalam kelas khusus untuk menjalani serangkaian olahraga yang dianjurkan bagi kliennya guna turunkan berat badan.

Secara umum, fat loss coaching dilakukan secara jangka waktu tertentu. Bisa 3 bulan, 6 bulan, sampai 1 tahun, tergantung kebutuhan klien.

3. Intermittent fasting

Intermittent fasting atau puasa berselang merupakan strategi diet untuk membatasi asupan makanan dengan cara puasa.

Halaman Selanjutnya

Ada sejumlah pilihan metode puasa yang dapat diterapkan sesuai kondisi tubuh. Dilansir melalui Medical News Today, beberapa ahli menyarankan untuk menyelesaikan waktu makan di sore hari.