Tips Berpuasa Bagi Pengidap Diabetes
- iStockphoto
Cek kadar gula darah secara berkala
Memeriksa kadar gula darah secara berkala selama berpuasa sangat penting bagi pengidap diabetes, yaitu sekitar 2 hingga 4 kali sehari, yakni setelah sahur, siang hari, dan setelah berbuka puasa. Jika kadar gula darah kurang dari 70 mg/dL atau melebihi
Tetap makan 3 kali sehari
Pola makan tiga kali sehari tetap penting bagi penderita diabetes selama puasa Ramadan. Namun, pola makan ini harus disesuaikan dengan kondisi di luar bulan Ramadan.
Penderita diabetes harus mengonsumsi makanan sebanyak 3 kali sehari, yaitu saat sahur, buka puasa, dan sekitar jam 8 malam. Hal ini dilakukan untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
Jangan melewatkan sahur
karena ini sangat penting bagi pengidap diabetes agar kebutuhan energi tubuhnya dapat tercukupi dengan baik. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi menu sahur sehat dengan gizi yang seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, hingga mineral.
Berkonsultasi dengan dokter
Tips berpuasa bagi pengidap diabetes yang terakhir adalah dengan berkonsultasi ke dokter untuk memastikan tubuh dalam keadaan sehat dan tidak mengalami komplikasi. Jika diperlukan, dokter akan menyesuaikan kembali jadwal konsumsi obat dengan perubahan pola makan bagi pengidap diabetes selama berpuasa.
