Jangan Anggap Sepele, 5 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Penyakit Batu Ginjal

3. Makan protein hewani

Makan terlalu banyak yang mengandung protein hewani, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, itu bisa meningkatkan kadar asam urat dan bisa menyebabkan penyakit batu ginjal.

Namun jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, makanan tinggi protein hewani juga dapat mengurangi kadar sitrat urin, zat kimia dalam urin yang bermanfaat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

4. Berat badan berlebih

Menurut studi, berat badan berlebih atau obesitas dikaitkan dengan beberapa penyakit penyerta yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit batu ginjal, dan perempuan yang kelebihan berat badan dapat lebih rentan terhadap risiko penyakit ini. Oleh sebab itu, menjaga berat badan yang sehat menjadi salah satu cara efektif mencegah penyakit batu ginjal.

5. Makanan kaya oksalat

Tidak hanya makanan yang tidak sehat bisa menjadi masalah dalam pemicu penyakit batu ginjal. Oksalat, yang ditemukan dalam sejumlah buah, sayuran, dan kacang-kacangan tertentu, diketahui dapat menyebabkan pembentukan kristal di ginjal.

Halaman Selanjutnya

Beberapa contoh makanan yang tinggi oksalat yakni bayam, kacang kedelai, kentang, kurma dan kacang almond.