Berikut 3 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Bagi yang Sulit Diet

Lampung – Bagi Anda yang sulit untuk menjalani diet, berikut ini adalah 3 cara ampuh turunkan berat badan.

Jika merasa sulit dalam menurunkan berat badan, Anda harus memerlukan serangkaian proses panjang sampai mendapat hasil maksimal.

Walaupun telah menjalani diet namun berat badan tak kunjung turun, itu akan membuat Anda putus asa, bahkan berujung stres.

Dalam kondisi tersebut, Anda perlu rutin mengevaluasi dan mencaritahu penyebab berat badan jadi stagnan walaupun telah berusaha keras melakukan diet.

Penyebab Berat Badan Sulit Turun

Terdapat beberapa penyebab berat badan sulit turun, salah satunya yakni cara diet yang tidak sesuai dengan kondisi tubuh atau faktor lain seperti berikut ini:

1. Cheat day yang tidak terkontrol alias kebablasan, serta merasa sangat bebas bisa makan apa saja dari pantangan selama diet.

2. Tidak melakukan pemeriksaan kesehatan tubuh terlebih dahulu sebelum melakukan diet.

3. Tidak membatasi asupan gula sehingga memicu surplus kalori dalam tubuh.

4. Tidak makan nasi selama menjalani diet, melainkan malah mengonsumsi mie instan, pasta, kue kering, makanan bertepung, atau gorengan yang tinggi karbohidrat dan lemak jenuh.

5. Tidak memberi tubuh Anda asupan protein yang cukup.

6. Tidak cerdas dalam mengelola stres.

7. Tidak memberi tubuh Anda asupan serat yang cukup.

8. Diet tapi malahan malas bergerak, bahkan jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik ringan.

9. Kurang tidur atau pun masih sering begadang.

10.. Jarang minum air putih.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Sulit Turun