4 Jenis Makanan Ini Wajib Dihindari Penderita Kolesterol

Bagi penderita kolesterol tinggi, daging merah dalam bentuk apapun seperti iga, steak, daging giling sebaiknya wajib dihindari. Anda bisa menggantinya dengan daging tanpa lemak dalam jumlah kecil.

Anda bisa beralih ke daging unggas tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan sebagai ganti untuk mendapatkan protein. Perlu diketahui, unggas juga mengandung lemak jenuh, jadi menghindari daging merah tidak berarti Anda bisa makan ayam secara berlebihan.

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, makanan lain yang mengandung protein tanpa lemak yang lezat lainnya adalah ikan berdaging putih seperti ikan tuna dan kakap serta. (Dwi P Arrahman)