4 Jenis Makanan Ini Wajib Dihindari Penderita Kolesterol

4 Jenis Makanan Ini Wajib Dihindari Penderita Kolesterol
Sumber :
  • freepik.com

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen, yakni zat yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi hingga penyakit kanker.

Marak SPF Palsu, BPOM Ingatkan Masyarakat Hati-hati Memilih Sunscreen

Daging olahan yang tak susah ditemukan seperti sosis, bakso, hot dog, salami dan bacon mengandung sodium tinggi dan lemak jenuh. Biasanya daging olahan bersumber dari potongan daging sapi atau ayam yang berlemak itu wajib dihindari bagi penderita kolesterol.

3. Semua makanan yang digoreng

4 Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru

Berbagai makanan yang digoreng, apalagi sampai digoreng hingga kering, makanan itu mengandung kolesterol tinggi sehingga wajib dihindari. Makanan yang digoreng mengandung banyak kalori dan lemak trans yang meningkatkan risiko kolesterol tinggi hingga penyakit kardiovaskular.

Selain dari itu, konsumsi makanan yang berminyak dan goreng-gorengan terlalu sering juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

KAKP Lampung Melaksanakan Survei Akreditasi Puskesmas Karya Penggawa Pesisir Barat

Pilihan makanan lain goreng-gorengan yang dapat Anda konsumsi antara lain: kentang, kale, atau brokoli yang dipanggang hingga garing. Atau, Anda dapat berinvestasi menggunakan air fryer, yang menggunakan lebih sedikit minyak guna menghindari kolesterol tinggi.

4. Daging merah

Halaman Selanjutnya
img_title