4 Cara Alami Turunkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

Makanan kemasan atau makanan dari restoran cepat saji dapat memberikan efek buruk untuk kesehatan. Alasannya, yakni makanan tersebut berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah.

Ada baiknya jika mengonsumsi sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah utuh. Karena, makanan itu kaya nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.

4. Konsumsi lebih banyak sayuran

Konsumsi sayuran segar dan sayur yang dimasak sama-sama dapat menurunkan kadar kolesterol serta gula darah. Bayam, paprika, brokoli, dan kembang kol baik dapat dikonsumsi secara rutin.

Selain menerapkan 4 hal di atas, ada baiknya jika Anda mulai rutin berolahraga guna meningkatkan aktivitas fisik dan menjaga berat badan tetap ideal. (BEchannel)