Jangan Anggap Sepele, 5 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Penyakit Batu Ginjal

Lampung – Secara umum penyakit batu ginjal merupakan kondisi akibat terbentuknya endapan padat di dalam ginjal yang berasal dari zat kimia dalam urine.

Tahukah Anda bahwa ada beberapa kebiasaan sepele ternyata bisa berpengaruh pada kesehatan ginjal? Padahal ginjal memiliki fungsi yang sangat penting, kompleks, dan mempengaruhi organ-organ di dalam tubuh lainnya.

Perlu diketahui, penyakit batu ginjal bisa dipicu melalui gaya hidup yang tidak sehat. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan sepele pemicu penyakit batu ginjal yang harus dihindari:

1. Konsumsi garam dan gula berlebih

Selain menyebabkan penambahan berat badan, mengonsumsi gula dan garam juga dapat meningkatkan jumlah kalsium di dalam ginjal. Keadaan itu bisa mendorong pembentukan batu ginjal.

2. Kurang minum air putih

Tak sedikit kasus dehidrasi disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Meski begitu, banyak orang yang juga terkena batu ginjal karena kurangnya asupan cairan.

3. Makan protein hewani

Makan terlalu banyak yang mengandung protein hewani, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, itu bisa meningkatkan kadar asam urat dan bisa menyebabkan penyakit batu ginjal.

Namun jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, makanan tinggi protein hewani juga dapat mengurangi kadar sitrat urin, zat kimia dalam urin yang bermanfaat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

4. Berat badan berlebih

Menurut studi, berat badan berlebih atau obesitas dikaitkan dengan beberapa penyakit penyerta yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit batu ginjal, dan perempuan yang kelebihan berat badan dapat lebih rentan terhadap risiko penyakit ini. Oleh sebab itu, menjaga berat badan yang sehat menjadi salah satu cara efektif mencegah penyakit batu ginjal.

5. Makanan kaya oksalat

Tidak hanya makanan yang tidak sehat bisa menjadi masalah dalam pemicu penyakit batu ginjal. Oksalat, yang ditemukan dalam sejumlah buah, sayuran, dan kacang-kacangan tertentu, diketahui dapat menyebabkan pembentukan kristal di ginjal.

Beberapa contoh makanan yang tinggi oksalat yakni bayam, kacang kedelai, kentang, kurma dan kacang almond.

Jadi, penting untuk mengetahui makanan mana yang rendah oksalat guna menghindari penyakit batu ginjal.