6 Cara Alami Mengontrol Tekanan Darah untuk Cegah Hipertensi

6. Kurangi berat badan 

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam tingkat tekanan darah dan kesehatan jantung saat mereka menurunkan berat badan. Perbedaannya cukup signifikan ketika penurunan berat badan dicapai melalui olahraga.